Progresīvā muskuļu relaksācija māca, kā atslābināt muskuļus, izmantojot divpakāpju procesu. Šis vingrinājums palīdzēs samazināt spriedzi un stresu, palīdzēs atpūsties un var arī palīdzēt samazināt fiziskas problēmas, piemēram, sāpes vēderā un galvassāpes, kā arī uzlabot miegu.
