Pusaudžu vecums ir laiks, kad sāk izzināt jaunas pieredzes un meklēt savu identitāti, bet šis posms var būt arī saistīts ar dažādiem riskiem. Šajā lekcijā jaunieši uzzinās, kāpēc dažas vielas un uzvedības var izraisīt atkarību, kā atpazīt brīdinājuma signālus un kā pasargāt sevi no šiem riskiem. Būt informētam ir pirmais solis ceļā uz veselīgu un līdzsvarotu dzīvi.

Ieguvumi:
• Izpratne par to, kas ir atkarības un kā tās attīstās.
• Praktiski padomi, kā atpazīt situācijas, kas var novest pie atkarībām.
• Stratēģijas, kā pieņemt veselīgus lēmumus un veidot vidi, kas atbalsta pozitīvas izvēles.

Lekciju vadīs speciālisti, kuri strādā ar jauniešiem un izglīto par atkarību profilaksi. Jaunieši iegūs praktiskus padomus, kā pasargāt sevi no atkarībām un palīdzēt draugiem, ja viņiem rodas problēmas.

Lekcija būs interaktīva – būs diskusijas, jautājumu un atbilžu sesija, kā arī reālu situāciju analīze.

Ilgums: 60-90 minūtes
Lekcija pieejama gan klātienē, gan attālināti

Pusaudžu vecums ir ne tikai laiks, kad atklāj jaunas pieredzes un izzina sevi, bet arī posms, kad īpaši jāparūpējas par savu mentālo veselību. Šajā lekcijā jaunieši uzzinās, kāpēc mentālā veselība ir tikpat svarīga kā fiziskā veselība, kā atpazīt agrīnos mentālās veselības grūtību signālus un kā veidot ieradumus, kas palīdz saglabāt emocionālu līdzsvaru. Zināšanas par mentālo veselību ir būtisks solis uz veselīgu un harmonisku dzīvi.

Ieguvumi:
• Izpratne par mentālās veselības nozīmi un biežākajām mentālās veselības problēmām.
• Praktiski padomi, kā atpazīt agrīnos mentālās veselības grūtību signālus, piemēram, trauksmi vai depresiju.
• Stratēģijas, kā pieņemt veselīgus emocionālus lēmumus un veidot ikdienas ieradumus, kas veicina labsajūtu.

Lekciju vadīs mentālās veselības speciālisti, kuri strādā ar jauniešiem un izglīto par mentālās veselības profilaksi. Jaunieši iegūs praktiskus padomus, kā pasargāt sevi no mentālās veselības problēmām un palīdzēt draugiem, ja viņiem rodas grūtības.

Lekcija būs interaktīva – būs diskusijas, jautājumu un atbilžu sesija, kā arī gadījumu analīze, lai palīdzētu saprast dažādas situācijas reālajā dzīvē.

Ilgums: 60-90 minūtes
Lekcija pieejama gan klātienē, gan attālināti

Bulings nav tikai starp cietušo un agresoru – bieži vien visi skolēni ir iesaistīti, neatkarīgi no tā, vai viņi ir tieši dalībnieki vai tikai liecinieki. Šajā lekcijā jaunieši uzzinās, kā bulings ietekmē visas iesaistītās puses, kā atpazīt dažādas bulinga formas un kā rīkoties, lai izbeigtu šo destruktīvo uzvedību. Lekcija palīdzēs saprast, ka katra rīcībai ir nozīme, un ikviens var palīdzēt radīt drošāku un atbalstošāku vidi.

Ieguvumi:
• Izpratne par to, kas ir bulings, kā tas izpaužas un kāpēc tas ir tik postošs visiem iesaistītajiem.
• Praktiski padomi, kā rīkoties, ja esi cietušais, agresors vai liecinieks bulingam.
• Stratēģijas, kā veicināt pozitīvu un cieņpilnu savstarpējo attiecību vidi.

Lekciju vadīs speciālisti, kuri strādā ar jauniešiem un palīdz risināt ar bulingu saistītas problēmas. Jaunieši iegūs praktiskas zināšanas par to, kā atpazīt un novērst bulingu, kā arī veicināt pozitīvu vidi skolā un ārpus tās.

Lekcija būs interaktīva, iekļaujot diskusijas, gadījumu izspēles un reālu situāciju analīzi. Būs iespēja uzdot jautājumus un saņemt atbildes no speciālistiem.

Ilgums: 60-90 minūtes
Lekcija pieejama gan klātienē, gan attālināti

Pusaudžu vecumā emocijas var būt īpaši spēcīgas un sarežģītas – no prieka un uztraukuma līdz dusmām, trauksmei un skumjām. Šajā lekcijā tu uzzināsi, kāpēc mēs piedzīvojam dažādas emocijas, kā tās ietekmē mūsu domas un uzvedību, un, pats galvenais, kā iemācīties pārvaldīt šīs emocijas. Praktiskas tehnikas palīdzēs labāk izprast sevi un saglabāt līdzsvaru pat grūtos brīžos.

Ieguvumi:
• Izpratne par to, kā emocijas ietekmē ķermeni un prātu, un kāpēc tās ir normāla cilvēka pieredzes daļa.
• Praktiskas metodes, kā atpazīt un konstruktīvi reaģēt uz dusmām, stresu, skumjām un citiem emocionāliem izaicinājumiem.
• Stratēģijas, kā veidot veselīgus ieradumus, kas palīdz pārvarēt emocionālas grūtības un veicināt pašizaugsmi.

Lekciju vadīs mentālās veselības speciālisti, kuri strādā ar jauniešiem un palīdz viņiem apgūt emocionālās pašregulācijas prasmes. Tu iegūsi praktiskus rīkus, kas palīdzēs labāk pārvaldīt savas emocijas gan ikdienā, gan stresa situācijās.

Lekcija būs interaktīva – jaunieši varēs piedalīties diskusijās, dalīties savā pieredzē un apgūt praktiskus vingrinājumus, kas palīdzēs pārvaldīt emocijas.

Ilgums: 60-90 minūtes
Lekcija pieejama gan klātienē, gan attālināti

Ikdienas dzīvē mēs bieži sastopamies ar dažādiem izaicinājumiem – no stresa un trauksmes līdz sarežģītiem uzdevumiem skolā vai attiecībās ar draugiem un ģimeni. Šajā lekcijā jaunieši uzzinās, kā efektīvi tikt galā ar šīm grūtībām, izstrādājot praktiskas stratēģijas, kas palīdzēs saglabāt līdzsvaru un koncentrēties uz mērķiem.

Izmantojot šīs prasmes, jaunieši varēs labāk risināt problēmas un uzlabot savu emocionālo labsajūtu.

Ieguvumi:
• Izpratne par to, kāpēc rodas ikdienas grūtības un kā tās ietekmē mūsu prātu un ķermeni.
• Praktiskas stratēģijas, kā tikt galā ar stresu, pārliecības trūkumu un izaicinošām situācijām.
• Rīki, kas palīdzēs tev izveidot veselīgus ieradumus un palielināt izturību pret ikdienas stresu.

Lekciju vadīs speciālisti, kuri palīdz jauniešiem pārvarēt ikdienas grūtības un attīstīt emocionālo izturību. Jaunieši iegūs praktiskus padomus, kā saglabāt motivāciju, pārliecību un pozitīvu attieksmi, pat sastopoties ar grūtībām.

Lekcija būs interaktīva, ar praktiskiem piemēriem, diskusijām un uzdevumiem, lai pielietotu apgūtās stratēģijas ikdienā.

Ilgums: 60-90 minūtes
Lekcija pieejama gan klātienē, gan attālināti