Kad meklēt palīdzību?
Meklēt palīdzību ir drosmīgs solis. Šajā sadaļā uzzināsi, kādas pazīmes var liecināt par mentālās veselības grūtībām.
Pazīmes, kas var liecināt par mentālās veselības grūtībām
Tālāk minētās pazīmes var būt dažādu mentālās veselības grūtību simptomi, un to klātesamība ne vienmēr nozīmē, ka jaunietim ir mentālās veselības problēmas. Tomēr, ja kāds no šiem simptomiem ir ilgstošs vai ievērojami ietekmē ikdienas dzīvi, ir svarīgi meklēt profesionāla speciālista konsultāciju.
- Pārmērīga uztraukuma vai stresa sajūta, kas neizzūd un ietekmē ikdienas aktivitātes.
- Izmaiņas ēšanas vai gulēšanas paradumos, piemēram, pārmērīga ēšana vai apetītes zudums, bezmiegs vai pārmērīga miegainība.
- Atsvešināšanās no draugiem un ģimenes.
- Interešu zudums par aktivitātēm, kas agrāk sagādāja prieku.
- Asas noskaņojuma maiņas, pārmērīga dusmu izpausme vai bieža raudāšana.
- Enerģijas zudums vai pastāvīgs nogurums, pat pēc atpūtas vai miega.
- Kognitīvas grūtības, piemēram, koncentrēšanās problēmas, lēmumu pieņemšanas grūtības vai atmiņas traucējumi.
- Pašnovērtējuma samazināšanās, paškritika un negatīvas domas par sevi.
- Izvairīšanās no sociālām situācijām, sociālās izolācijas sajūta.
- Riskantas vai pret sevi agresīvas uzvedības pieaugums, piemēram, alkohola vai narkotiku lietošana, paškaitējums.
- Izteikta pesimisma vai bezcerības sajūta, domas par nāvi vai pašnāvību.
Pusaudžu mentālās veselības problēmas
Asertivitāte un konfliktu risināšana
Kā pielietot asretivitātes prasmes konfliktu situācijās....
Asertivitātes prasmes
Projekts tiek līdzfinansēts Rīgas pilsētas Sabiedrības integrācijas programmas ietvaros
Mīti par mentālo veselību, atkarību riskiem
Sarunājās klīniskais psihologs Emīls Ūdris un blogeris Niklāvs Mičulis!
Paškaitējums
Sarunājās klīniskais psihologs Emīls Ūdris un blogeris Niklāvs Mičulis!
Kas ir depresija?
Sarunājās klīniskais psihologs Emīls Ūdris un blogeris Niklāvs Mičulis!
Kas traucē pārtraukt lietot ekrānu?
Ieva no Mēs ar brāli kolosāli stāsta, kas mums traucē pārtraukt lietot ekrānu un vai, pārāk bieži lietojot ekrānu, tu to neizmanto kā uzmanības...
Draugam depresija – kā varu palīdzēt?
Ieva no Mēs ar brāli kolosāli kopā ar psiholoģi Elīnu Bārtuli noskaidro, kā Tu vari palīdzēt draugam, kuram ir depresija!
Kad ekrāns ir par daudz
Vai Tev arī reizēm ir grūti pārtraukt skatīties telefonā? Tas nemaz nav retums! Emīls no Mēs ar brāli kolosāli dalās ar idejām, ā samazināt ekrāna...
Kas ir trauksme? Kas to var izraisīt? Kā to pārvarēt?
Pusaudžu resursu centra klīniskā psiholoģe Elīna Bārtule un Ieva ar Emīlu no “Mēs ar brāli kolosāli” dalās ar padomiem un idejām!
Ko darīt, ja vecāks uz tevi sakliedzis
Pusaudžu resursu centra klīniskā psiholoģe Elīna Bārtule stāsta, kā vecākam rīkoties, ja ir sakliedzis uz jaunieti. Bet Ieva un Emīls runā par to, ko...